עוגיות חטיף אנרגיה כוח החמש או בשמן השני: עוגיות תני לי את המתכון דחוף

עוגיות "תני לי את המתכון דחוף!" או בשמן השני "עוגיות חטיף אנרגיה של כח החמש"

כבר מלא זמן שאני מתכננת לצלם את המתכון, הוא מככב בכח החמש ו...

תמיד טוב שיש במקפיא אופציות שוות שיחד עם פרי טעים משדרגות את הקפה של ארוחת 4,
אני ידועה כחובבת מתכונים פשוטים - כאלו שגורמים לנו להרגיש מאמות אלופות שבתכלס זה דרש מאיתנו מינימום השקעה או מיומנות.
לקרוא את המתכון סביר שיקח יותר זמן מלהכין אותו, כן? 

רכיבים:
1 כוס שיבולת שועל עבה 
זה מתכון לא קטנוני, גם עם שיבולת דקה יצא טעים!
1/2 כוס שקדים
חצי כוס פקאן
3 כפות טחינה
3 כפות מייפל
אפשר לגוון עם סוגי אגוזים אחרים – מה שאוהבת ומה שיש במזווה אך עם השילוב הזה הכי טעים לדעתי.

אופן ההכנה:
מערבבים הכל יחד, ניתן לשבור את השקדים והפקאן, לא חובה. 
מתכון לא קטנוני - יוצא טעים גם בלי להתאמץ.
יוצרים עוגיות בגודל אחיד על גבי נייר אפייה ומכניסים לתנור שחומם מראש ל 160 מעלות.
אופים 12 עד 15 דקות עד שמתקבל גוון זהוב.

חשוב: לקרר לגמרי לפני שמעבירים לכלי אטום – הן מתייצבות רק בקירור.
מומלץ לשמור בהקפאה, העוגיות הכי טעימות כשהן קפואות.
(אם לוקחות לאירוח, רצוי להביא כשהן בטמפרטורת חדר ולהמליץ להקפיא מה שנשאר – אם בכלל יישאר...)
כשמוציאים מהקפאה העוגיות יתפסו לחות די מהר ולכן אני מעדיפה להביא לפני הקפאה כשמתארחת וממליצה להקפיא מה שנשאר, זה ממש מוצלח קפוא!!!

אם אין לך זמן אפשר להכין בתבנית ואז לחתוך כחטיף אנרגיה, לדעתי זה מוצלח יותר כעוגיות.

איך נתייחס?
כל המתכון מכיל כ 1704 קלוריות
52 גרם חלבון
142 גרם פחמימה
110 גרם שומן
כל המתכון מכיל 21 מנות פחמימה.

לי יצאו 42 עוגיות ובהתאם לכך כל 2 יחידות = מנת פחמימה.
 

לבקשתכן מוסיפה כאן כמות כפולה שמתאימה לשתי תבניות אפייה:
1.5 כוס שיבולת שועל
1.5 כוס אגוזים (שקדים ופקאן יחד)
4.5 כפות טחינה
4.5 כפות מייפל

אהבת? גלי לי ותשמחי אותי ממש! 
מוזמנת להפיץ באהבה שגם מי שאת אוהבת יהנה!

לבקשת מי שמעדיפה לשקול:
ערכים ל 100 גרם לאחר אפייה.
נלקח בחשבון אובדן משקל קל באפייה ושמירה על נפח כולל:
קלוריות 485.5
חלבון 13.2
פחמימה 42
שומן 32.3
 

נשים מכוח החמש –
שימי לב: בכניסה לאתר למנויות את יכולה לשמור את המתכון וליצור לעצמך חוברת מתכונים אישית עם מתכונים מועדפים!

⬅️ הכנת את העוגיות?
שתפי אותנו – בתמונה או חוויה!

אם את מקבוצות כוח החמש – נשמח לראות בקבוצת השיתופים מה יצא לך.
הצלחה זה טעים, רק צריך לבחור לגלות זאת.