מה אם החופשה הבאה היא דווקא היתרון שלך לירידה במשקל?

אם הייתי אומרת לך שהחופשה הקרובה שלך יכולה דווקא להאיץ את הירידה במשקל ולא לעכב אותה... היית מאמינה לי?

רוב הנשים יוצאות לחופשה עם חשש אחד קטן שמלווה אותן לאורך כל הדרך ולעיתים גם מקשה על ההנאה בחופשה:
"הלוואי שלא אחזור עם עלייה במשקל."

אבל אצלנו בכוח החמש קורה שוב ושוב בדיוק ההפך.

למעלה מ־90% מהנשים שטסות לחופשה חוזרות עם הצלחות.

לא בגלל שהן נמנעות.
לא בגלל שהן חיות על סלט.
ובטח שלא בגלל שהן מפסיקות ליהנות.

אלא משום שהן לומדות להשתמש בחופשה לטובתן.

וזה שינוי מחשבתי שרוב האנשים בכלל לא מכירים.

איך אפשר להנות בחופשה ולחזור עם הצלחה?

לפני כל חופשה אני מבקשת מנשים בכוח החמש לעשות דבר אחד בלבד:

להחליט מראש איך הן רוצות לחזור.

לא כמה הן יאכלו.
לא מה יהיה בתפריט.

אלא איזו גרסה שלהן תרד מהמטוס.

זו החלטה שנראית קטנה, אבל היא משנה עשרות החלטות קטנות שמגיעות אחריה.

משם אנו עוברות לדרך שבה אפשר להפוך חופשה למקפצה לעבר ההצלחה ולהנות מהחופשה וגם לרדת במשקל.

מתוך כל הכלים שאני מלמדת, בחרתי לשתף אותך רק בשניים פשוטים במיוחד:

מים - ההרגל הכי פשוט שיש, זמין בכל מקום בעולם ועוזר להרגיש ערנית יותר, להיות מאוזנת יותר ולשמור על אנרגיה לאורך היום.

תנועה - אחת המתנות הגדולות של חופשה היא שממש לא חייבים "לעשות ספורט". כל תנועה נחשבת ובחופשה יש שפע הזדמנויות פשוט ללכת. להכיר את המקום דרך הרגליים. לבחור במדרגות. ליהנות מהדרך.

שני ההרגלים האלה נראים פשוטים.

והם באמת פשוטים.

פשטות וזמינות זה הסוד שלנו.

והטיפים הללו הם רק קצה הקרחון.

בכוח החמש אנחנו מדברות על עשרות כלים נוספים:

איך ליהנות מארוחות בלי תחושת פספוס, איך להתמודד עם בופה במלון, איך לחזור הביתה בלי צורך ב"דיאטת פיצוי", ואפילו איך לנצל את החופשה כדי ליצור קפיצה אמיתית בתהליך.

כי המטרה היא לא "לשרוד" את החופשה או לחזור עם תוספת מכבידה.

 המטרה היא לחזור ממנה עם תחושת סיפוק ואנרגיות שממשיכות ומלוות אותך.

מאחלת לך חופשות מלאות בחוויות, בהנאה... ובהפתעות טובות גם על צג המשקל. ????