דיאטת רכיב אחד, דיאטת כרוב, דיאטת אשכוליות או דיאטת אורז וכד'...

דיאטת רכיב אחד: כרוב/אשכולית/אורז וכד'...

אחת לכמה שנים עולה במדד הפופולאריות דיאטת בזק שמבקשת למקד את תשומת הלב סביב רכיב מזון אחד משמעותי. המוכרות ביותר בז'אנר הן דיאטת הכרוב/אשכולית/אורז ויש אף דיאטת עוגיות (לא כאלו שמכיחנים בבית אלא סוג ספציפי מיוחד ויקר)
בדיאטת הכרוב ניתן לאכול כרוב במגוון סגנונות בישול - חי/מאודה/בתנור ולרוב זה מבוסס על שתיית מרק כרוב בכמות בלתי מוגבלת. דיאטת אשכולית מבוססת על פתיחת הארוחות עם חצי אשכולית ואחריה ארוחות דלות במיוחד. 

בדיאטות אלו נראה ירידה מהירה שמגיעה עם תג מחיר יקר מאוד בהשפעה המתמשכת… 

דיאטה שמבוססת על רכיב אחד עלולה לחשוף את הגוף לחוסרים תזונתיים קשים וזאת גם אם מדובר ברכיב מזין ובריא. חוסרים תזונתיים עלולים לשבש את תפקוד הגוף ואף ליצור נזק מתמשך. דיאטות כאלו יכולות להוביל לאובדן תיאבון זמני אך הן מאוד לא בריאות ולא מאוזנות, לרוב לאחר ירידה בדיאטה מסוג זה נראה עלייה משמעותית גם אם יהיה ניסיון לחזור לתזונה מאוזנת, לטווח הארוך ישאר נזק שיוביל לקשיים עתידיים באיזון משקל הגוף.

אחד הדברים המשמעותיים ביותר בתזונה בריאה הוא גיוון וזהו הדבר המרכזי שנשלל ממי שעושה דיאטות מסוג זה.

יתרונות הדיאטה:
ירידה מהירה במשקל

חסרונות הדיאטה:
דיאטה מאוד לא בריאה, קיצונית.

מובילה לקשיים באיזון הגוף גם הרבה אחרי שהדיאטה מסתיימת.

לרוב תהיה עלייה חדה במשקקל לאחר שחוזרים לתזונה שפויה יותר.

עלולה להוביל לנזקים מצטברים משמעותיים, חוסרים תזונתיים ושרשרת תגובות שפוגעות בגוף.

יש לציין שיש תהליכי ניקוי מבוקרים שיכולים להתקיים באמצעות רכיב אחד, בתהליכים אלו יתקיים פיקוח ומעקב והמטרה היא בין היתר להוביל לניקוי עמוק ומבוקר, ההתייחסות כאן אינה כוללת ניקויים מסוג זה.