נוי מכפר יונה ירדה 11 קג

נוי הצטרפה לכוח החמש בתקופה לחוצה, כשהלו״ז היה צפוף ובזמן שירות צבאי עמוס. אחד השינויים הגדולים שהיא עשתה היה לעצור – ולהתחיל לחשוב. לחשוב לפני הביס, לפני הרגע של “אני רק אחטוף משהו”, לפני התירוץ של “אין לי זמן”. והשינוי הזה הוביל אותה לירידה של 11 ק"ג – מתוך תהליך של אכילה מודעת.  נוי שיתפה לאורך הדרך שמה שמסייע לה זה תכנון יומי, ותמיכה זמינה לאורך כל הדרך.   נוי שיתפה: "השינוי המשמעותי שעשיתי זה להתחיל לחשוב לפני שאני מכניסה משהו לפה. אחד הדברים שגרמו לי לעלייה משמעותית זה הלוזים הצפופים והרצון ״לחטוף משהו״ בין לבין, והתירוץ הקבוע – שאין לי זמן. אם אני מספיק מתכוננת ומתכננת את הזמן ואת הארוחות – פתאום מגלים שיש זמן, וזה אפשרי לחלוטין! הידיעה שיש לי תמיכה זמינה בכל רגע שמעוניינת – סייעה לי מאוד. נהנית היום מהמחמאות הרבות ומההרגשה המעולה – וממשיכה כחלק מתכנית השמירה." הסיפור של נוי הוא תזכורת לכך ש־תהליך הרזיה לא תלוי בקלוריות – אלא בבחירות, בביסוס הרגלים. כשהבחירה מתחילה בתשומת לב, בשקט, ובתמיכה – אפשר לרדת במשקל גם בלו״ז עמוס, גם כשאין "פנאי", גם בלי להילחם כל הזמן. עם קבוצת תמיכה לירידה במשקל, ליווי אישי ותכנית מבוססת תזונה מאוזנת שמתאימה לחיים עצמם – נוי הצליחה להחזיר לעצמה את התחושה שהיא שולטת, בוחרת ומובילה את השינוי שלה.