בלוג
"אני כל כך משתדלת כל היום, ואז ברגע אחד הורסת את הכול..."
כך נשמעה דנה (שם בדוי) בשיחה שלנו, עוד לפני שהצטרפה לתוכנית הירידה במשקל של כוח החמש.
היא דיברה על התסכול, האכזבה והכאב שהיא חווה בכל פעם שזה קורה.
אולי גם לך ...
קראי עוד >
איכות מול כמות - מה לדעתך הכרחי יותר להצלחה בירידה במשקל או לבריאות הכללית?
רוב האנשים נוטים לענות: איכות.
לאכול מזון בריא.
אבל אם נאלץ לבחור בין איכות לכמות התשובה היא דווקא: כמות.
כשמדובר בירידה במשקל, הגירעון הקלורי הוא תנאי הכרחי.
כן, גם תפריט שמורכב ...
קראי עוד >
אם הייתי אומרת לך שהחופשה הקרובה שלך יכולה דווקא להאיץ את הירידה במשקל ולא לעכב אותה... היית מאמינה לי?
רוב הנשים יוצאות לחופשה עם חשש אחד קטן שמלווה אותן לאורך כל הדרך ולעיתים גם מקשה על ההנאה בחופשה:
"הלוואי שלא אחזור עם ...
קראי עוד >
מרגישה שאת אוכלת בריא ומאוד משתדלת ועדין לא רואה תוצאות כפי שהיית רוצה?
לפעמים הסיבה יכולה להיות טמונה בכך שאנחנו רואות רק חלק מהתמונה.
אנחנו רואות את הסלט, את היוגורט, את הלחם המלא, את האגוזים ואת הארוחות הבריאות שהכנו לעצמנו.
אבל השאלה האמיתית ...
קראי עוד >
מה חשוב יותר - הגיל שכתוב לנו בתעודת הזהות, או הגיל שמשקף את מצבו של הגוף שלנו?
כשהייתי בת 30 ועם עודף משקל משמעותי - הגיל הביולוגי שלי (זה שמשקף את מצב הגוף וקצב ההזדקנות בהתאם למצב המערכות בגוף) היה גבוה ...
קראי עוד >
רובנו היינו רוצות שהגוף שלנו ישאר צעיר.
או לפחות שירגיש כך.
לקום עם אנרגיה, לישון טוב, לנוע בחופשיות, לשמור על גוף חזק ולהגיע לשנים הבאות שלנו בבריאות טובה ככל האפשר.
וחלקנו מוכנות להשקיע בזה לא מעט.
אבל יש אדם שלקח את הרצון הזה כמה ...
קראי עוד >
להאמין. לפעול. להגשים.
